 基礎体温 |
○基礎体温の測り方
婦人体温計を薬局で購入し、毎朝、目覚めたときに体温計を口の中に入れて温度を測ります。それを記録用紙に記入していきます
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○低温相と高温相
月経周期（性周期）に合わせて体温の低い時期と体温が上昇して高い時期との２相性のパターンを示しているはずです。低温相から高温相に移行する頃に排卵が起きます。排卵の時期に関係を持つことによって妊娠する確率が高くなります。
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○卵子の寿命
高温相に移行して2日以上経過しますと、排卵した卵子の受精する能力がなくなっていますので、妊娠することはありません。排卵した卵子の寿命は24時間といわれております。一方、精子の寿命は、女性の生殖器内で4-5日と一般的にいわれています
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○卵胞の発育
低温相があまり長く続くのは､卵胞の遅延発育が考えられます。また、高温相で短すぎたりしますと、黄体の機能が不十分で着床ができにくい環境となります。低温相が長かったり、高温相が短かったり、高温祖への移行が緩徐だったり、低温相と高温相の温度差が０．３℃以下だったりすると、妊娠の成立が難しくなります。
○生理不順
・月経周期が２４日以内又は、３９日以上は注意が必要です。月経周期とは月経の開始日を１日目とし、次の月経が始まる前日までの日数をいいます。この日数が２５〜３８日以内であれば、正常な月経周期とされています。基礎体温をつけていると、高温相の期間は概ね１４日（個人差により２日程度増減）で、月経周期に長短があっても、高温相の日数には、ほぼ変化がありません。
・月経周期の異常には、いろいろなタイプがあります。月経周期が２４日以内と短い場合を頻発月経、３９日以上の場合を稀発月経といいます。また周期が３ケ月以上の場合を無月経、月経が不規則に起こるものを不正周期月経といいます。
生理不順のある方は改善が先決です。
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【排卵日を狙い撃ちが早期妊娠のポイント！】
排卵日に合わせて夫婦関係をもっても、妊娠確率は20％といわれます。排卵後に妊娠可能な時間は24時間です。だからこそ、確実に知りたい排卵日。一般的には基礎体温測定により排卵日を割り出しますが、便利な補助グッズを使えば簡単に判別できます。 |
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